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經絡穴位是人體裡的天然大藥庫
只要對症按摩穴位
百病就能一掃光
中國傳統醫學發展出按摩經絡穴位的獨特治療方式，許多常見的病症，其實根本不須打針、吃藥，只要以正確的方法按摩經絡穴位，症狀就能獲得良好的改善。這種神奇的按摩法，對血液循環系統、內分泌系統、免疫系統、呼吸系統、消化系統的各種病症皆有超高的改善作用。
它不僅簡單易學、快速有效，且人人可用，隨時可用，不花成本，不傷身體。本書以完全圖解的形式介紹92種常見病的對症按摩手法，圖解超清晰，取穴超方便，迅速見效，學會這些小訣竅，您就能獲得健康上的大收益。
本書特色
本書依症狀分類，方便、迅速找到對的穴位，改善惱人的病症。
完全圖解的速效按摩法，步驟清楚明瞭，找穴不出錯，取穴超方便。
介紹92種常見病的經絡穴位按摩法，只要動動雙手，你就能從頭到腳都健康。
依不同的穴位特質，提供讀者相對應的按摩方式、時間及力度。
針對病症提供養生小祕訣，從飲食、生活等層面提出建議，讓症狀更能得到預防與專家解析怎麼加速鈦的作用改善。
名家推薦
中華民國中醫內科醫學會 鄭振鴻理事長
作者： 楊玲, 李海濤/主編
新功能介紹- 出版社：華翔文創
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/29
- 語言：繁體中文
其他新聞
作者：天下編輯部／攝影：楊閔
國內貨運承攬龍頭中菲行，沒有飛機、沒有船，只有少量卡車，卻能從台灣出發，進軍歐美、中國和東協，更連續在2016、2017年奪得空運權威雜誌《ACW》的「最佳空運貨代獎」。投入運輸業40年的中菲行執行長林天送，在「2017天下經濟論壇」夏季場的專題論壇上表示，他們不只是物流業，更是資訊業，這讓物流的虛實整合成可能。 以下為演講摘要：
這是一個變動的時代。尤其，2009年全球金融風暴後，唯一不變的就是變。 我們是全球性的貨運承攬業（或稱第三方物流），要不斷因應變動帶來的影響。
例如，川普上任後「美國優先」政策，有些廠商要進入美國，也讓全球經濟變動；不同國家，尤其東協各國還有不同開放時程、稅務法規等；不同客戶，也有著不同產銷需求。
但對我們來說，客人的需要，就是我們往哪走的動力；更要替他們考量，如何提升營運績效。
怎麼做？我們的策略是：國際視野，在地接觸（Global vision, Local touch）。
「輕資產」追逐客戶
第一，通路全球化，客人往哪移動，我們就去哪。
40年前，中國市場未開放，美國客戶多，因此當時就已設立美國子公司；甚至也進軍馬尼拉。後來因著不同國家的開放時程，慢慢進入泰國、印尼、越南、緬甸、柬埔寨等，建立了東南亞的內部連結；後續還連結到中國華南地區等地。
但對我們來說，物流供應商要攻進全球市場，得先發掘自己的專業能力。
我們的定位是「輕資產」的服務提供者：我們做空運沒飛機、做海運沒有船、做陸運只有少量卡車，但這些可以租、可以合作。
我們有個客戶是美國洛杉磯的知名時尚品牌。他們原先使用快遞，但費用高；轉而使用我們的服務後，仍可將商品從美國運到香港，然後分包，送至中國、香港和台灣消費者。這模式還成功延續到歐洲、澳洲。
起用在地人才，躲過排華暴動
第二，經營本土化。例如，進入東協市場前，我們會考慮市場的GDP、人力、消費性指數、市場開放狀況、法令規範、稅務海關等，列出優先順序；並考慮是否和當地合資、佔大股或是小股。
尤其服務業中，最重要的是人。我們的經營團隊強調：在地化人才經營，因為理解在地文化、維繫客人關係很重要。
20年前，我們進入印尼市場，和當地由4個華僑女生成立的公司合作，並在當地以雙品牌服務。雖然我們佔小股份，但目前投資效益已回本，且還成為當地物流業前5名企業；甚至還因為我們和當地合作，躲過雅加達曾爆發的排華暴動。
不只是物流業，還是資訊業
第三，產品多元化，我們要設計服務，讓客人多點選擇。
有人曾問我，你怎麼從小做到中、做到大？我認為，最重要的是不斷創新、改善資訊系統，才能不斷優化服務。
尤其，物流業和資訊流非常密切，我們愈來愈重視這塊。例如，過去我們請外部廠商設計資訊系統，再改成自建5成人力，到現在已有7成資訊系統自行開發、3成委外。
因應現在的行動網路的時代，我們也設計雲端平台，讓我們更能將虛實資料整合，並串連客戶、中菲行與最後一哩的傳遞商。
資訊系統還讓我們得到額外收益。例如，印尼合資的例子，他們就直接用我們的系統，我們又從中得到顧問費和資訊使用費。
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▲人體無時無刻都在流失水分。（圖／翻攝pakutaso）
文／井奧昇志
該補充多少水分才好呢？我們可以把人類形容成會走路的盆栽，要勤於補充水分才不會枯萎。除非是喝法不對，或是有腎臟、肝臟、心臟等內臟方面的疾病，否則在睡前大量喝水通常是不會水腫的。水分太少會造成血流不順，但喝法不對也會導致體寒。
成人一天的喝水量，以1.5至2.5公升（1500~2500毫升）為準。（依體格、季節、流汗量、洗澡的方式和飲食而定，所需的攝取量也不同，重點在於頻繁地補充。）假設一杯水約200毫升，以早上七點到晚上十點之間的十五個小時要喝十杯來算，平均起來每一個半小時就要補充一杯。
就算什麼都不做，人體還是每天會透過呼吸流失300~400毫升的水。呼吸時吐出的氣體含有水氣，水分就是從這裡排出的。此外，皮膚除了流汗之外，每天還會額外蒸發300~400毫升的水分，當呼吸加速或體溫上升，蒸發量會更多。
上述這些統稱為「無感流失」，因為感覺不到而得名。
▲別以為沒流汗就不用喝水。（圖／視覺中國）
另外，還有1500毫升的水分，會經由尿液與糞便流失。（在尿酸值很高的情況下，或是視腎臟功能而定，有時候尿量還會更多。）如果在這之外還有流汗的話，那一部分當然也流失掉了水分。就算一整天一滴汗都沒有流（外加無腹瀉或嘔吐等生病時流失的水分），至少也會流失2000毫升以上的水分。
雖然透過飲食也能補充水分，但光靠食物終究無法補充2000毫升的水分，頂多是800~1000毫升而已。然後，人體雖然能夠自行製造300毫升左右的水分，但即使把它算進去，一天還是缺少1000多毫升的水分。就算一天喝滿1000毫升，也還是不太夠，只要有流汗就得再補充，必須積極地多補充1500至2500毫升的水分才行。
本文摘自《祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛》／井奧昇志 （內科醫師、美國營養學博士）／三采文化出版
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