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《人體使用手冊》作者吳清忠讚曰︰「在中國，您是我欽佩的第一醫家。」
無需中醫背景，人人都能輕鬆上手的經絡養生。
穴位就是你隨身的藥囊。只要記住幾個重點穴位，學習經絡按摩，並勤練幾招簡易健身法，搭配食療養生，就能幫你輕鬆找回健康的身體。
人體有強大的自癒功能，為了建康，我們要掌握以下知識，才能養生又護生：
1. 經絡和穴位知識︰學習中醫要從經絡開始，從穴位入手，因為穴位就在我們身上，隨時可學，處處可用，即使你不是醫家也可以是經絡專家。
2. 常用的中成藥知識︰藥要下對方子與用對時間，才能讓氣血暢通，補到身子。結合醫食同療原理，透過食物吃出健康，達到防病、治病的目的。
3. 簡單的健身法知識︰只要透過簡單的意念與動作，就能改變身體健康。舉手投足皆是功法，行動坐臥全可修練。
4. 正確的健康理念︰五臟六腑和四肢百骸的病痛從何來？祛病養生該如何做？其實，醫理不難懂，作者以最淺顯易懂的文字，最貼切生活的比喻，帶你走入深奧的中醫殿堂。
作者： 中里巴人
新功能介紹- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2009/12/25
- 語言：繁體中文
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▲世專家解析怎麼緩解按摩腿大運女足選手張愫心。（圖／記者杜奕君攝）
記者杜奕君／台北報導
身為世大運中華女足的「甜姐兒」後衛，張愫心28日出席本屆台北世大運團服發表活動，不僅展現落落大方態度，擺起各種拍照姿勢更是不輸專業模特兒，展現球場外的亮麗另一面。面對8月即將到來的世大運戰役，張愫心也強調，「如何迎接台灣炎熱的8月酷暑，絕對是全體女足隊員的首要課題之一。」
本屆世大運團服發表會28日登場，身為中華女足甜心後衛的張愫心，自然也成為團服發表會的重點球星代表，雖然是首次接受走秀考驗，但張愫心展現大將之風，展現不輸專業模特兒的專業度。
拍照時而俏皮、時而亮麗的張愫心表示，「其實是首次參與這樣的展示活動，可能自己的個性也比較活潑外向，因此面對大場面稍微比較不膽怯。」
面對8月即將登場的台北世大運，身為地主代表隊，張愫心對於氣候所帶來的考驗，仍不敢小覷。「8月的台灣，氣候炎熱對我們絕對是一大挑戰，但現在也只能在訓練時不斷克服，無論太陽、下雨都照常練習，並時時提醒自己多補充水分，好迎接8月的世大運戰役。」
目前都隨隊於嘉義吳鳳科技大學訓練，7月底世大運女足還將赴日本靜岡進行移訓，為本屆世大運做最後備戰調整。
▲張愫心展示世大運團服，表現落落大方。（圖／記者杜奕君攝）
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專家解析如何減緩久坐或久站的腿酸
文／七逗旅遊網提供圖／上順旅遊
澳洲幅員廣闊，擁有豐富的旅遊資源，絕非一次就能夠全部玩完。對於首次造訪澳洲的旅遊者，東澳將是您了解澳洲的敲門磚，也是適合親子旅遊的安排。
澳洲東部包括了最具高品質生活的雪梨都會、極具歐式風格的花園之都墨爾本，還有那最具熱情活力，擁有最多生態可愛動物的黃金海岸。在觀賞東澳最美海岸線、體驗極富原始自然風味的叢林探險行程同時，還能夠近距離與澳洲特有的無尾熊、袋鼠、企鵝，以及螢火蟲打招呼，欣賞澳洲美麗豐富的生態。
可愛吧！我們還有很多好朋友，你可以再靠近一點?
到澳洲一定要拜訪一下無尾熊、袋鼠囉！位在黃金海岸的「庫倫賓動物園」可說是這些可愛動物溫暖的家，台北市木柵動物園首批無尾熊「哈雷」和「派崔克」就是來自這裡。半開放式的「庫倫賓動物園」可以近距離觀察多種澳洲特色野生動物，不僅可以抱抱無尾熊，也可以觀賞各種動物表演，每周五晚上還有音樂市場，為動物救助醫院進行籌款。無尾熊、袋鼠、鴯鶓、彩虹鸚鵡、澳洲野狗、袋獾等澳洲野生動物正等著你來探望拍照喔！
嗶！嗶！嗶！趕快整好隊伍，小小企鵝要回家囉～
位在墨爾本東南方的菲利浦島，是一處企鵝自然保護區，這裡有全世界體型最嬌小的企鵝，也有人稱牠們叫做神仙企鵝。牠們每天都會在清晨就出海覓食捕魚，直到日落黃昏，才游回岸上走回家。企鵝們很團結，幾乎都是團體行動，在夜幕低垂時候，看著個個嬌小圓滾的身軀，搖搖擺擺成群結隊地走路模樣，真的好可愛，也十分療癒。
藍天、碧海、陽光、沙灘「黃金海岸」動靜皆宜
澳洲黃金海岸是衝浪者們公認的最佳衝浪勝地！在這裡享受都會與度假生活沒有距離，只要穿過林蔭大道，立馬就從喧囂城市來到休閒沙灘，享受活力四射的旅遊假期。在黃金海岸白天可以從事各項水上活動，夜晚還可以前往「黃金海岸自然橋國家公園」賞螢夜遊，漫步雨林和亞熱帶灌木叢中，在螢光蟲洞裡，美麗的藍光蟲宛如夜空裡的點點星光，伴隨著瀑布水聲，靜謐仙境有別於白天熱情刺激的海灘風情。這裡的白天與黑夜展現不同風景，但一樣美麗。
搭乘澳洲最古老的火車造訪墨爾本原始山林
充滿歐洲英國風情的墨爾本，除了穿梭在城市小巷喝咖啡、欣賞街頭藝術表演等必玩遊法，搭乘全澳洲最古老的普芬骨董蒸汽小火車（Puffing Billy Steam Railway）也是必玩的旅遊方式與景點。已經有一百年歷史的普芬骨董蒸汽火車是目前保存最完好的骨董火車，從起站貝爾格雷 （Belgrave）車站到湖畔（Lakeside）終點站，沿途共有17處景點，除了可以欣賞第一線的美麗山景，還能在大轉彎時候，拍到冒煙的火車頭喔！當然，在這之前，一定要先搶到靠車窗的座位喔！
世界遺產藍山國家公園賞藍霧繚繞美景聽淒美傳說
被列入世界遺產的藍山國家公園，由於山上生長許多桉樹，樹葉所釋放的氣體聚集山間，形成一層藍色薄霧，因此得名。在坐擁百萬公頃園區裡，可搭乘觀景纜車飽覽森林、瀑布、峽谷、砂岩、叢林與懸崖等自然景觀。其中，代表景點三姐妹岩（The Three Sisters），還有一故事傳說：據傳這裡曾住著美麗三姐妹，因為芙蓉般的面貌引起魔王覬覦，想將三姊妹占為己有。消息傳出，三姐妹向法師求援，法師將她們暫時變為岩石以逃魔王魔掌；但法師卻因此慘遭魔王毒手，以致她們無法還原成人型，自此，三姊妹就永遠佇立在回聲角仰望遠方。
體驗雪梨高品質的都會生活
匯集旅遊、科技、藝術文化等元素於一身，讓曾為歐洲首個澳洲殖民聚落與罪犯流放地雪梨，變身成為一個生活品質極高的世界都市。搭乘港灣遊艇，大啖美味海鮮大餐，並同時將雪梨歌劇院、港灣大橋及雪梨塔一次盡收眼底，來澳洲就該慢慢遊，享受嚴選的餐食和住宿。
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▲ 熊好玩慢遊東澳洲11日
★ 最慢遊、最輕鬆、最優質
★華航直飛布里斯本，搭配兩段VA國內段航班，回程雪梨直飛台灣
★不進任何免稅店、土產店，可自由安排逛逛當地超市及店家
★「庫倫賓動物園」觀賞澳洲各種稀有動物
★螃蟹河遊船，捉泥蟹+品嘗螃蟹+餵食塘鵝+垂釣樂
★黃金海專家解析怎麼加速運動瘦腿岸自然橋國家公園螢火蟲夜遊
★品嘗雪梨港灣遊艇海鮮大餐，同時一次欣賞雪梨歌劇院、港灣大橋、雪梨塔三寶
★雪梨塔上360度旋轉餐廳自助晚餐，雪梨夜景一覽無遺
★墨爾本世界著名Shoya日式料理，榮獲澳洲美食評鑑一頂廚師帽評價
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