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職業勞損，表面看似不會對生命構成威脅，卻往往令患者痛苦莫名。靜脈曲張、坐骨神經痛、慢性腰背肌勞損、頸肩綜合症、肩周炎等，這些職業病普遍地存在於各行各業中。若及時找到適當的醫師，用穴位推拿按摩、針灸、食療以及其他自我運動保健進行治療，通常在短時間內已經可以完全康復。即使是經常需要做一些導致勞損及職業病的動作，若能定時作穴位推拿按摩保健治療，亦能得到最大的療效。
作者： 何絲琳
新功能介紹- 出版社：知出版
新功能介紹 - 出版日期：2008/01/21
- 語言：繁體中文
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▲一名女子搭乘長榮巴士時，將頭髮全往後放，影響後座乘客。（圖／翻攝爆料公社）
網搜小組／綜合報導
搭乘大眾交通工具，總會遇到一些奇怪的場景，一名網友在搭乘長榮巴士時，前座坐了一位長髮女子，但她竟然怕頭髮壓到變形，將頭髮全部放在椅背後面，完全不管後座的人怎麼想，讓網友直呼「不舒服」。
網友19日在巴士上遇到這段奇遇，將照片拍下後上傳臉書「爆料公社」說，「長榮巴士上全車只剩下這位女士後面唯一的座位，除了驚訝她把全部的頭髮放在椅背後面，完全沒有顧及別人的感受，還要忍受她不時撥弄她的頭髮，坐在她後面真的讓人很不舒服」。
網友看了也紛紛留言，「直接剪掉，不然用打火機」、「應該是想叫妳幫她拔白頭髮吧」、「太自私了吧，剪刀拿來」「幫她修剪一下啊」、「感覺聞到一股濃烈的臭臭頭皮味」、「自私的人還真多」，也有人說，「七月不是還沒到嗎」、「乍看之下還以為是恐怖片場景」。
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文、圖／退休好幸福
你知道嗎？由於肥胖問題日漸嚴重，在部分國家，如法國、美國、南非、墨西哥、英國等，政府為了國人的健康著想，特別針對含糖飲料加課稅金，稱為「含糖飲料」稅（Sugary Soft Drinks Tax），如果想要喝，就要多收錢，希望大家能夠少攝取精緻糖，保有身體的健康。
由此可知，精緻糖對身體是有一定的負擔，而一天裡，我們可以攝取的精緻糖，又是多少呢？
精緻糖 人體負擔大
亞東紀念醫院營養師王若昱表示，許多人常分不清「糖」與「醣」的差別。
首先，「醣」又稱為營養學中的碳水化合物，於全穀根莖類、蔬菜類、水果類、乳品類食物中皆含有醣類存在，經由人體消化吸收後，1公克醣類可提供4大卡的熱量，同時可以幫助蛋白質、脂肪完整代謝，也是構成身體細胞的重要成分；而「糖」則是概括於「醣」之中，吃起來具有甜味，1公克同樣提供4大卡的熱量，但在精緻過程中營養成分流失殆盡，變成空有熱量而無營養價值的「空熱量食物」，吃多了容易造成身體負擔。
許多研究已陸續指出，長期食用過多精緻糖，易增加罹患各種慢性病的風險，如高血壓、糖尿病、心血管疾病及失智症等，可能與攝取過量甜飲料或甜食的習慣息息相關。
限糖飲食好概念
相信有不少女性有這樣的經驗，明明外表瘦瘦的，為什麼卻在健康檢查中發現三酸甘油酯過高，甚至有脂肪肝呢？
王若昱營養師解釋，這跟平常愛好甜食、喜歡吃甜的東西有很大的關係，隱藏在甜蜜口味背後的，是居高不下的空熱量，如果不加以控制，長時間下來，當然會對人體造成不小的負擔。
近期衛福部國民健康署公告的「國人營養基準修訂草案」中，建議每天攝取的糖量，不宜超過每日所需總熱量的10%。例如，一天需要2000大卡熱量的男性，最多可攝取50公克的糖；一天需要1500大卡熱量的女性，最多可攝取37.5公克的糖，若以手搖飲料來比喻，一般市售大杯700CC全糖珍珠奶茶，就有60至70公克的糖，所以喝一杯就超標！
王若昱營養師建議，原本習慣喝全糖甜飲料的民眾，建議可先從半糖開始改變，再慢慢改成微糖，就可以逐漸習慣喝無糖飲料，減少攝取精緻甜食、糖份的頻率，並保有均?的飲食與良好的運動習慣，才可以維持健康的身體、滿意的身材，遠離許多慢性疾病的風險。
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