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專家解析穴位在哪小腿痠一條毛巾，就能讓你瘦！
明星陳美鳳說：「這是我做過最簡單、最有效的速效塑身運動！」
本書教你利用毛巾伸展肢體，輕鬆達到刺激淋巴的功效，有效促進代謝，
因為「燃脂、雕塑、排毒」3效合一，所以可以很快減重！
這套毛巾操，經過各大醫院減重門診廣泛應用，
已有超過10,00,00人成功實證，
可說是史上最強、最具功效的瘦身伸展操！
本書作者呂紹達醫師，不但是這套毛巾操的推廣人，也是見證者，
他親身體驗，一天做一次毛巾操，一個月就瘦了6公斤！
想要甩掉全身肥肉？還是局部美形？一條毛巾幫你搞定！
本書教你做對運動，以最方便的道具、最簡單的動作，就能輕鬆塑身！
★毛巾操讓你「健康瘦」的5大魔力 ：
1.POWER STRETCH一條毛巾就能有效伸展，輔助動作確實到位！
只要利用一條毛巾就能做運動，並藉由輔助調整力道與距離，讓動作確實到位，促進身體各部位有效施力、消耗熱能，讓減重、塑身的效果更加倍！
2.POWER FATBURNING ?20分鐘消耗200大卡，快速燃燒體內脂肪！
做毛巾操20分鐘就能消耗200大卡熱量（成人以時速8.8公里騎單車1小時僅消耗約180大卡），而且不限時間地點、花小錢就可以做，是瘦身族最佳選擇！
3.POWER BALANCE應用懸吊原理、借力使力，有效平衡雕琢塑身！
毛巾類似懸吊系統，對毛巾拉或扯，配合身體各部位和方向進行動作，可自然帶動腰、腿、臀、腹等較易囤積脂肪的部位的運動，在不知不覺中雕塑身型，讓體態趨近完美！
4.POWER FUNCTION刺激腸道運作活絡，促進代謝功能提升！
四肢藉由毛巾操拉伸延展，帶動全身代謝燃脂，並能進而刺激內臟及腸胃系統，活化機能，因此可以達到體內環保的功效，從內到外讓身體保持在最佳狀態！
5. POWER CIRCULATION強化淋巴排毒系統，延緩老化、青春無齡！
透過毛巾操帶動疏通淋巴系統，可以活絡末梢神經，並由體內排毒直接影響體外狀態，使全身皮膚變得緊實有彈性，既維持年輕，又增強免疫力，健美又防病，連「經營之神」王永慶都天天做，堪稱「最佳國民運動」！
本書特色
★本書4大特點：?
1.【七個篇章 輕鬆打造你全方位瘦身計畫】—精研瘦身毛巾操技法，局部肥胖一一擊破。
本書共有七大章節，分為知識篇、準備篇、實做篇、進階篇、問答及加值飲食篇。從專業知識檢視自己身材，不論是全身享瘦、局部消脂，簡單一套毛巾操全都鍛鍊到！每個操式皆有清楚的文字說明，真人圖解，針對運動時最常碰到NG動作及重點提醒。特別標示出每個動作可消耗的卡路里，讓你輕鬆算著做，身材自然變窈窕。你想要消除可惡的虎背熊腰、大肚腩、水桶腰、蝴蝶袖嗎？只要每天10分鐘毛巾操，體驗最驚人的甩肉速度。Let’s try！
2.【一條毛巾 助你迅速燃脂 7天見效】—隨時刺激淋巴系統，有效燃脂7天見效。
本書作者擁有豐富臨床經驗及專業的醫療背景。至今幫助超過10萬人重拾健康、恢復體態。呂紹達醫師利用毛巾操類似物理治療的懸吊系統，具有拉扯、阻力作用發揮在伸展操上，不需特別場地，只要利用零碎時間，就能輕鬆幫助身體肌肉群和韌帶伸展，增加關節活動度，堪稱最適合懶人的最佳運動！持續做7天就能明顯感受身型小一號。
3.【隋書附贈 正妹示範 速效瘦身DVD】─「特製20分鐘速效瘦身毛巾操教學」，不用擔心做錯運動！
隨書附贈「速效瘦身毛巾操教學DVD」，由當紅節目【大學生了沒】琳琳、逸歡按步示範，搭配書中連續真人圖解動作，不僅指導你如何做出「對」的伸展動作，針對容易出錯的地方，皆有錯誤提醒及完整說明，不必擔心做錯動作。
4.【特別收錄 快速瘦身常見問題Q&A】─ 一次解決你對燃脂減重的疑惑！
做毛巾操後會腰酸背痛正常嗎？毛巾操適合病人做嗎？怎麼確定我減去的是脂肪還是水分？我遇到停滯期了，該怎麼辦？……不僅針對毛巾操同時對於減重瘦身所產生的疑惑，本書一一解答，不分男女老幼，毛巾操適合任何初學者，是最快速、也是效果佳的瘦身運動。
作者簡介
呂紹達醫師
『瘦身毛巾操』最佳代言人及受惠者。
歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事長。
現任：呂紹達內科醫學診所院長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員（美醫專字第378號）。
個人重要經歷：
■1980年代即擔任林口長庚內科主治醫師，迄今已有近30年的專業臨床經驗。
■邁入中年之後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研，他演化出一套「速效瘦身毛巾操」，而自己身體力行的結果，更創下一個月就瘦6公斤的紀錄！
■多年來精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健等。而其減重門診，更已幫助超過上萬名病患藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，重新找回自信與健康！
媒體推薦紀錄：
自由時報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞……等。
作者： 呂紹達
新功能介紹- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2010/12/02
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲周男透過警方尋找闊別60年的父親之墓 。（圖／翻攝自桃園市政府警察局臉書，下同）
社會中心／綜合報導
大陸江西省62歲周姓男子多次攜眷來台尋找父親的墓地卻未能如願，12日入境後透過桃園市迴龍派出所協助，終於順利找到墓地，所長也表示是因為「周先生的孝心感動天」，才讓分開60餘年的父子得以重逢。
周男昨日上午和妻子從江西來台，一同尋找周父的安葬處，周父周萬里官拜少將，於民國38年隨國軍劉峙上將撤退來台，擔任迴龍醫院秘書長，49年因病去逝安葬於龜山迴龍地區，墓碑也是由劉峙所提名，但因時代相隔久遠，老舊地名已不復存在，導致周男一直無法找到父親的墓地。他聽聞台灣警察非常有效率，所以特地向桃園市政府警察局龜山分局迴龍派出所求助。
所長吳明彰聽聞周男的遭遇，立即聯繫在地里長，並透過家書中的字句分析出周父應該是葬在「東影公司」附近，隨後透過當地耆老找到該公司位處龜山區萬壽路一段的舊址，經搜山後，終於找到周父的墓地。
▼周男撫墓痛哭。
一見父親的墓地，周男就忍不住抱著墓碑嚎啕大哭，周邊的人也為之鼻酸，隨後周男夫妻也對台灣警察的熱情協助表示感謝，吳所長則表示，「周先生的孝心感動天，冥冥之中，讓分開60餘年的父子得以重逢，讓周男可以完成心願，也讓周老先生墓地日後有人可以祭拜。」
▼周男終於尋找到父親的墓地。（影片取自桃園市政府警察局臉書，如遭刪除請見諒。）
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▲小巨蛋為台灣指標性演唱會場地。圖為周杰倫攻蛋開演唱會。（圖／記者張一中攝）
記者陳家祥／台北報導
台北市重要演唱會、大型活動展演地點小巨蛋，目前由台北市政府委託台北捷訊公司經營，由於過去市長柯文哲曾要求在世大運結束後，可以改由民間經營，更花預算進行評估調查。但議員許淑華表示，在評估未出爐前，財政局就決定不委外，不但白費了92.5萬元做評估，如今報告出爐，小巨蛋委外經營還比市府自行經營，可以多賺4億。
許淑華26日在交通部門質詢是指出，北捷年初曾對外招標「台北小巨蛋委託民間經營管理評估顧問案」，2月由台灣世曦公司得標後，卻在5月19日評估報告出爐前，北市財政局長陳志銘就決定不委外，評估報告92.5萬元等於白花。
根據該報告，小巨蛋若採委外經營獲利明顯較高，以OT模式簽約9年來計算，土地租金、開發權利金、經營權利金在扣掉地價稅及房屋稅後，市府大約能獲利12.66億元，比起市府自營的模式8.65億足足多出了4億元。
對此，財政局解釋，當初是因為小巨蛋委託北捷經營的合約在今年底就要到期，因此研議有無其他增加收入的方式；但後來考量小巨蛋屬於市府場館，有公益性和政策性用途，由北市府經營可以掌握比較好，委外經營一事才做罷。
但許淑華質疑，小巨蛋平常只靠演唱會活動維持人潮，平常時段很冷清，若委外經營能為市庫帶來更多收入，為什麼不做？且評估報告已明確指出，12.66億元是在不影響小巨蛋公益檔期情況下的收入，應該大膽來做，要求市府相關局處要在一個月內重新評估，並向市長柯文哲報告。
另外，財政局稱目前已正和北捷進行重新簽約，延長約期3年，許淑華則認為，北捷不能延長經營那麼久，委外評估的效益就擺在那裡，要盡快向柯文哲報告，「台北市不僅要節流，也需要開源。」
▲台北小巨蛋。（圖／記者姜國輝攝）
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